凡是能够提供即时满足的事物，它所带来的快乐，本质上是把未来的快乐透支到现在，而这种透支不具备可持续性。比如：大餐、打游戏、刷短视频等等……而那些能带来延迟满足的事物，基本上都是有助于内心丰富和宁静的。它所带来的快乐，通常不会一下子显现出来，但是从长远来看，它带来的好处多多。比如：学习、健身、行善念等……一言以蔽之，即时满足是享受现在，延迟满足是投资未来。人生苦短，今朝有酒今朝醉也没什么不好。但耽于享乐久了，内心难免会觉得恐惧和空虚。而那些延迟满足，很多时候要么乏味，要么疲累，要么太难，唯有自己的坚持。
