普通营养素（如蛋白质、维生素）的RNI设定为EAR+2SD；
但能量摄入需避免过量风险，因此其RNI直接等于EAR，而非增加标准差调整。
硫胺素=VB1, 1辅助葡萄糖转化能量，2维持神经信号传递。
核黄素=VB2，1预防口腔溃疡
烟酸=VB3, 1预防皮炎，癞皮病
VB6,1辅助治疗孕吐反应
叶酸=VB9, 1预防胎儿脊柱和大脑问题
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，普通成年女性推荐摄入量为800mg/天，乳母每日钙摄入量应比一般女性增加200mg，则需达到1000mg/天。
权威指南（如孕期哺乳期膳食指南）及实际临床建议中，为确保钙稳定分泌至乳汁并满足母体需求，可能将推荐量定为1200mg/天。
